كيف تنقصين وزنك في فترة الرضاعة ..؟؟

في طوال فترة الحمل تحتاج الأم إلي تناول كمية كبيرة من الطعام حتي تستطيع أن تكفي حاجة طفلها للغذاء والماء , ولكن تحدث المشكلة فيما بعد الولادة حيث تظن المرأة أن وزنها سينقص كثيرا ولكن تفاجئ بأنه ثابت بل ويزيد أيضا عن الوزن من ذي قبل , وكذلك في فترة إرضاع الطفل لا يمكن أن تقوم المرأة بعمل ريجيم فالطفل يحتاج إلي الطعام حتي تستطيع إرضاعه إذن نحتاج هنا إلي حل قاطع ليقضي علي كل هذه التساؤلات .

أولا :-

عليك بسؤال الطبيب والبحث علي شبكة الإنترنت وسؤال المقربين منك عن جميع المشروبات والأطعمة التي تزود كمية اللبن لدي الأم , وتناول هذه الأطعمة والمشروبات بكثرة حتي تستطيعين عمل ريجيم بسيط أو التقليل من نسبة الطعام .

ثانيا :-

عليك بتقسيم الوجبات اليومية بحيث يكون هدفك الأول إشباع طفلك وبعد ذلك قومي بالتقليل من نسب الطعام حتي ينقص وزنك قليلا .

ثالثا :-

في بعض الأحيان يقل وزن المرأة في فترة الرضاعة ولكن هذا لنساء معينة وحالات نادرة وليس الجميع ويتوجب هنا في هذه الحالة تناول الطعام بكثرة لأن هذا يدل علي نقص الفيتامينات والدم في الجسم وذلك قد يؤدي إلي قلة اللبن الذي يتناوله الطفل .

رابعا :-

عليك بتناول الكثير من الماء يوميا لأنه يعمل علي زيادة كمية اللبن وكذلك غلق شهيتك عن الطعام لفترة قليلة .

إذا كان لديكي اي استفسار عليكي ان تتركيه في تعليق وسوف اقوم بالرد عليكي في اسرع وقت ممكن

شارك علي جوجل بلاس