اذا تعبت من برامج الرجيم الكثيرة التى قمت بتجربتها لخساره الوزن الزائد ولم تستفيدى منها كثرا فليس لك الا الجوء الى رجيم العصيرات فقد اثبت هذا النظام الغذائى نتائجه المضمونه واجد قدرته على تخسيس الوزن بشكل رائع ولا يحتاج منك الا المثابرة والالتزام اليك تفاصيل برنامج رجيم العصيرات ..
اليومين الاول والثانى :
وجبه الافطار : تفاجه + كوب من القهوة او النسكافيه بدون حليب او سكر ( مسموح سكر الرجيم )
وجبه الغذاء : تفاحه + عصير خالى من السكر ( اى نوع من العصائر الطبيعيه )
وجبه العشاء : عصير الاناناس والكيوى بكميه مفتوحه
اليومين الثالث والرابع :
وجبه الافطار نصف علبه زبادى غالى من الدسم + كوب من النسكافيه او القهوة بدون حليب او سكر
وجبه الغداء : علبه ونصف زبادى غالى من الدسم
وجبه العشاء : عصير الاناناس والكيوى بكميه مفتوحه
اليومين الخامس والسادس :
وجبه الافطار كوب من القهوة او النسكافيه بدون حليب وسكر
وجبه الغداء : خس بأى كميه + اى نوع من العصائر الطبيعيه الطازجه بدون سكر
وجبه العشاء : عصير الاناناس والكيوى بكميه مفمتوحه
اليومين السابع والثامن :
وجبه الافطار : كوب من القهوه او نسكافيه بدون حليب وسكر
وجبه الغداء : عصير التفاح بالبرتقال او الفراوله بكميه مفتوحه
وجبه العشاء : عصير الاناناس والكيوى بكميه فتوحه
ملاحظات : عند الالتزام بهذا الرجيم الذى يستمر 8 ايام مره وحده فى الشهر وتجنبى تناول الاطعمه الغنيه بالدهون والسكريات المقالى البيتزاء التشيرزكيك باقى ايام الشهر اسربى ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا عندما تشعرين بالجوع تناولى الخيار او الخس او البروكلى بأى كميه حاولى الالتزام ببرنامج رجيم اتلعصيرات لتحصلى على الجسم الذى تريدينه ولتتمتعى بالرشاقه التى طالما حلمت بها ولا تتردى بمشاركتنا رايك او استفساراتك حول هذا النظام الغذائى .
0 التعليقات:
إرسال تعليق