يرجع ظهور دوالي الساقيين عند المرآة الحامل إلي عدة اسباب لعل اهمها التغييرات الهرمونية التي تتبع الحمل , وعلي الحامل ان تتبع الخطوات التالية لتفادي الاصابة بدوالي الساقيين اثناء فترة الحمل
1 - تفادي الوقوف كلما امكن مع اداء الاعمال المنزلية وانتي جالسة والسير قليلاً .
2 - رفع القدميين علي وسادة ارتفاعها حوالي عشر سنتيمترات لمساعدة الدم علي العودة في الساقيين .
3 - عدم وضع ساق علي ساق اثناء الجلوس .
4 - عدم وضع اشياء ثقيلة علي الركبتيين .
5 - استعمال حذاء مريح للسير بكثرة ولكن لمسافات قصيرة مع الراحة المتكررة .
7 - رفع القدميين لأعلي مع النوم علي الظهر لمدة نصف ساعة يومياً .
8 - التقليل من استخدام ملح الطعام .
9 - النوم بكثرة .
عليك اتباع النصائح السابقة لتجنب الإصابة بدوالي الساقيين اثناء فترة الحمل وإذا كان لديكي سؤالاً اتركيه في تعليق اسفل هذا الموضوع وسأقوم بالرد عليه في اقرب وقت ممكن ...
تعليقات بلوجر
تعليقات الفيس بوك